一个人能活多少岁,除了身体健康外,这几点也不容我们忽视

摘要:北京时间20200529关于【一个人能活多少岁,除了身体健康外,这几点也不容我们忽视】的具体情况和说明,让www.maotf.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

随着社会的发展,医疗水平的逐步提高,人类的寿命也在不断的延长。虽然人类寿命相比于过去,有了很大的程度的提高,但是对于生命长度的不断追求,是千百年来人类亘古未变的。

我们可以看到很多人虽然年事已高,但是对于生命的渴望程度却是异常强烈。对于死亡的恐惧,是我们每个人本能,任何人都会有的。

于是,很多人为了尽最大可能的延长自己的寿命,开始疯狂的购买大量保健品乞求延年益寿,收效甚微的同时,也给了骗子坑蒙拐骗的机会。

其实,影响人类寿命最主要的两点因素,除了健康以外,心灵的健康程度也对生命的长度有着至关重要的影响。

想要长寿首先当然是要有一个健康的身体

身体的健康程度,取决于我们平时的锻炼和合理的饮食有关。不言而喻,热衷于锻炼的人在身体素质方面要远远强于很少、或者从来不锻炼的人。

那些精于锻炼的人,往往拥有着良好的肺活量,身体各个方面的机能也更加完善强健。

相比于那些平日里缺乏锻炼的人,他们的肌肉相比于那些热衷于锻炼的人,往往衰老松弛的更快。

不仅如此,长期的缺乏运动直接导致的结果就是全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,使人的全身血管血容量减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症,现在又是高血压,动脉硬化的高发时期,年龄也越来越趋于年轻化。

缺乏足够的身体锻炼,还会使得我们的肠胃蠕动得不到足够的运动,这个时候我们的身体机能,如消化分泌系统就会出现问题。轻则出现便秘,胃胀消化不良的现象,严重的还会引发一系列的身体疾病。

甚至许多乱七八糟的、稀奇古怪的病状,也会接踵而至。

不光如此,热衷于锻炼还可以很好的将我们内心的不良情绪,及时的排解出去。要想长寿,保持心理健康也是非常重要的

老话说,微笑是最好的青春良药,笑一笑十年少,说的并不是没有道理。相由心生,一个人只有拥有积极乐观的心态,凡事学会往好的方向去考虑,这样我们的大脑神经才会时刻处于放松状态。

曼狄诺定律

美国作家F·H·曼狄诺提出的曼狄诺定律,说微笑可以换取黄金。对这句话仔细分析下,其实很有道理。

当人们遇到挫折、心情不佳时,最想看到的就是微笑,最想得到的就是温情。微笑如同伸出的温暖的手,能帮助人们走出痛苦的泥潭,能起到化干戈为玉帛的神奇作用。曼狄诺定律就是关于微笑效应的一个理论。

微笑的力量是巨大的。美国著名企业家卡耐基说:“笑容能照亮所有看到它的人,像穿过乌云的太阳,带给人们温暖。”

可以说,微笑是世界上最美的行为语言,虽然无声,但最能打动人;微笑是人际关系中最佳的“润滑剂”,无须解释,就能拉近人们之间的心理距离。

社会人际心理学家们也研究得出,那些平日里总是笑容堆砌在脸上的人,因为总是微笑面对他人,他们这样会让别人的心情相当舒畅。久而久之,别人都会跟他成为好朋友,时间久了人缘变好了,生活中多了他人的扶持,财运自然不会差。

这就是我们常说的,爱笑的人运气不会差。

儿童为什么总是充满生机,那是因为生活中他们更容易满足,更懂得微笑释放不开心。根据一份报告显示,成年人一天平均的笑容次数仅为十次,而儿童却是高达100次。

微笑不仅可以使人变得年轻,微笑还可以显著提高我们身体的免疫力,让我们的身体变得更加健康有活力,拥有更强的抗癌免疫力。

很多时候学会在无人的角落,自言自语出一些平日里愤愤不平的话,对我们不良情绪的释放也是非常具有好处的。

并且在人生晚年,学会多交几个知心的朋友,将自己心中的郁闷及时倾诉出来,对我们的身心都有着莫大的好处。

人生晚年学会拥有一个良好的兴趣爱好习惯,比如平日里打打太极、跳跳广场舞,既可以达到强身健体的作用,还可以交到一帮知心知底的朋友,也确实是一种不错的方法。

在人生晚年能够交到知心朋友,即使排解心中的寂寞对我们的情感健康发展,都是有着莫大的好处。在我们人体被关爱的时候,大脑会不自觉的产生多巴胺和后叶催产素,它是非常有利于我们的大脑生长和延缓机体衰老的。

环境和饮食对人的寿命也很大的影响

根据一份英国的调查数据了解得知,有差不多超过一半的英国人士体内缺乏维生素D,而缺乏这种重要的人体元素会引发很多潜在的疾病。

而补充这种元素的最简单方法就是晒太阳。所以,在人生晚年我们每天劳累以后,不妨在温和的暖阳下晒晒阳光,对我们的身体都是有着莫大的好处的。

当然,除了本文一开头的我们想通过大量吃保健品来延年益寿,虽然很难,但不是说对我们的身体没有一点好处。但是再好的保健品也比不上天然的绿色食品,食补来的好。

所以,我们一定要多吃蔬菜瓜果,做到均衡营养,才能身体棒棒!

研究显示:每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4,而多吃苹果汁则可以让大脑思维更加清晰,帮助大脑保持年轻状态,让人更加年轻。

看了以上几点,想要人生长寿的你,不知道学会了没有。


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